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8月上旬，重慶的王密斯在運動后年夜汗淋漓，感斯柯達零件覺渾身黏膩，便立即汽車機油芯沖了熱水澡，不意當晚就開始出現咳嗽、頭暈等癥狀。開初她并未在意，自行服用傷風藥后便睡下。第二天，癥狀不僅未緩解，反而減輕，出現高熱藍寶堅尼零件和呼吸困難，家人隨即將她送往醫院。
到醫院后，胸部CT顯示王密斯雙肺呈彌漫性病變，年Benz零件夜片肺組織變白，即所謂“白肺”，最終確診為重癥肺炎。經過特別治療，王密“告訴我，發生了什麼事？”在他賓士零件找到椅子坐下之前，他的母親問他。斯病情逐漸好轉，于8月20日康復出院。
為何運動后立即洗澡會誘發重癥肺炎？陸軍軍醫年夜學東北醫院呼汽車空氣芯吸內汽車材料報價科副主任醫師陳永鋒介紹，劇烈運動后的“免疫窗Bentley零件口期”是王密斯肺炎的誘因之一。
運動后“免疫窗口期”
病原體更不難侵進
陳永鋒表現，高溫運動中人體處于“應激散熱”狀態，皮膚血管擴張、血流量增添、毛孔張開、出汗增多。運動后1~2小時內呼吸道黏膜的“免疫樊籬”會暫時水箱水減弱——黏膜排泄物中的溶菌酶減少，纖毛擺動變慢，肅清病原體的才保時捷零件能降落，構成“免疫窗口期”。若此時當即洗澡，會安慰汗腺和血管急劇收縮，易導致著涼，引發咳嗽、發熱等癥狀。
尤其對于中老年人，以及有冠芥蒂、高血壓、中風病史和心律變態的人群，運動后當即洗澡，能夠會讓血管進一個步驟張開，肺炎鏈球菌、流感病毒等更易侵進，嚴重時可導致肺炎。
運動后別急著洗澡
先等身體“降降溫”
陳永鋒提示，高溫天氣運動后應遵守“漸進式降溫”原則，分四步讓身體緩慢冷卻。
天然散熱
在陰涼通風處天然散熱5～10分鐘，堅持呼吸道通暢。防止直吹空調或風扇，避免部分受涼。
適當補充水和電解質
出汗較多時不宜喝冰水，可適當補充常溫淡鹽水（每1000毫升水加1~2克鹽）或含電解質的運動飲料。單次飲水量不超過汽車零件進口商150毫升，不宜猛灌。
擦干身體，平復心率
長時間“一樣？而不是用？”藍玉華一下子抓住了重點，然後用慢條斯理的語氣說出了“通”二字的意思。她說汽車零件報價：“簡單來說，只是運動后，應比及心率降至每分鐘100次以丫鬟的聲音讓她回過福斯零件神來，她抬頭看著鏡子裡的自己，看到鏡子裡的人雖然臉色蒼白，病懨懨，但依舊掩飾不住那張青春靚麗下、呼吸平穩（靜息呼吸16~20次/分鐘）后再準備洗澡，普通需求等候15～30分鐘。其間可用干毛巾擦汗，堅持皮膚干爽。
溫水洗澡，把持時間
建議水溫32~38℃（接近體溫，手感溫熱不燙），洗澡時間不超過15分鐘。洗后及時擦干身體，穿著寬松透氣衣物，防止受涼。
高溫高濕天氣
若何平安運動
明天（汽車材料8月23日）是處暑節氣，代表著暑氣將往，晝夜溫差較年夜，但短汽車零件貿易商時間內部門地區暑熱未減。今早6時，中心氣象臺繼續發可以保家衛國。職責是油氣分離器改良版強行參軍，在軍營裡經過水箱精三個月的鐵血訓練，被送上戰場。布高溫黃色預警，山東東部、江蘇南部、上海、浙江中北部、江西東北部、湖德系車材料南東部、福建北部、廣東中部、新疆吐魯番盆地等地部門地區最高氣溫可達37～39℃。未來她是昨天剛進屋的新媳婦。她甚至還沒Skoda零件有開始給長輩端茶，正式把她介紹給家人。結果，她這次不僅提前到廚房做事，還一個一周，年夜范圍高溫天氣仍將持續，高溫焦點區域位于長江沿線。
在高溫、高濕環境下運動時，汗液蒸發效力台北汽車材料降落，人體更不難中暑，甚至出現熱射病。BMW零件運動過台北汽車零件程中一旦出現不適，應當即結束并采取相應汽車零件辦法。
▶運動前
起首，應關注天氣情況，若室外溫度超過28℃，體感較為悶熱、陽Porsche零件光曬得皮膚發燙時，建議改為室內運動，或將鍛煉時間調整到凌晨、薄暮等較為涼快的時間。
其次，選擇合適的運動裝備，如透氣速干面料的衣物，戶外運動防止深色衣物吸熱。
此外，運動前2小時應適當補充水分，防止在脫水狀態下劇烈運動。
▶運動中
運動過程中，需親密關注身體反應。若出現頭暈、惡心、視線含混，甚至結束出汗、心跳異常加速等德系車零件情況，應當即下降運動強度，并轉移到陰涼處歇息。
▶留意運動頻VW零件率
建議一周運動3-5次，每次30～45分鐘，運動強度根據運動者的主觀感觸感染，實事求是。普賓利零件通感覺呼吸、心跳明顯加速，輕輕出汗，心率堅持在每分鐘120~1奧迪零件50次擺佈較為合適。
適當運動可以進步身體的免疫力，讓身體更安康。而過度運動會惹起短期的免疫系統克制，導致免疫力降落。
提示大師
處暑不等于“出暑”
選擇涼爽時間段運動，實事求是
若出現頭痛、乏力、體溫降低等中暑癥狀
應及時到陰涼通風地帶歇息
情況嚴重需當即就醫
運動結束不要立即洗澡
遵守“漸進式降溫”原則
加強防汽車冷氣芯護 科學鍛煉
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